02-055-6546

@Tallsters

สาขา : สามย่านมิตรทาวน์ / มาเชร์ ทองหล่อ / เมกา บางนา

งานวิจัยเรื่องการประเมินประสิทธิผลของกระบวนการเพิ่มความสูง
โดยใช้การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำและสูงในเยาวชนไทย

“การประเมินประสิทธิผลของกระบวนการเพิ่มความสูงโดยใช้การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำและสูงในเยาวชนไทย”
(The Effectiveness of Low-Impact and High-Impact Exercise Interventions for Promoting Height Increase in Thai Adolescents) เป็นการวิจัยกึ่งทดลอง (Quasi-Experimental study) เพื่อประเมินผลของโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำและสูงต่อการเพิ่มความสูงของเยาวชนไทย

วัตถุประสงค์ของการวิจัย

เพื่อประเมินประสิทธิผลของการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำและสูงในการเพิ่มความสูงของเยาวชนไทย

ขอบเขตการวิจัย

ประชากร/กลุ่มตัวอย่าง: เยาวชนไทย เพศชายและเพศหญิง อายุ 11-15 ปี จำนวนทั้งหมด 60 คน

  • กลุ่มทดลอง 30 คน
  • กลุ่มควบคุม 30 คน
  • พื้นที่: กรุงเทพมหานครและปริมณฑล (สถานที่ทำวิจัย: โรงเรียนสาธิตมหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ประสานมิตร และโรงเรียนวัดคลองตาคล้าย จังหวัดนนทบุรี)
  • ระยะเวลาเก็บข้อมูล: 6 เดือน

เกณฑ์การคัดเลือกที่สำคัญ

  • อายุระหว่าง 11-15 ปี
  • ไม่มีโรคประจำตัว
  • สามารถออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำและสูงได้อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

โปรแกรมการทดลอง (กลุ่มทดลอง)

กลุ่มทดลอง 30 คน จะได้รับโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำและสูง ดูแลโดยนักวิทยาศาสตร์การกีฬา โดยต้องเข้าร่วมโปรแกรมอย่างน้อย 3 ต่อสัปดาห์ เป็นระยะเวลา 6 เดือน โปรแกรมประกอบไปด้วย 4 เสาหลัก
Frame 174 (3)
Frame 174 (2)
Frame 174 (1)
Frame 174 (6)

งานวิจัย การเพิ่มความสูงกับคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น 

ดาวน์โหลดงานวิจัย

ดร.บัณลักข ถิรมงคล (Banalucka Tiramongkon) เป็นหนึ่งในคณะผู้เขียน
การศึกษาเฉพาะกรณีคุณภาพชีวิตและความพึงพอใจในชีวิตของเด็กและเยาวชนที่เข้าร่วมโปรแกรมกิจกรรมทางกาย เพื่อเพิ่มความสูง
(A Case Study of the Quality of Life and Life Satisfaction of Children and Youth Participation in a Physical Activity Program for the Height Increase)
ตีพิมพ์ใน: Ann Appl Sport Sci

"โปรแกรมกิจกรรมทางกายเพื่อเพิ่มความสูง" ที่มีต่อคุณภาพชีวิตและความพึงพอใจในชีวิตของเด็กและเยาวชน

1. บทสรุปของผลลัพธ์ 

งานวิจัยพบว่า ผู้เข้าร่วมโปรแกรมทุกคนมีความพึงพอใจอย่างมากต่อโปรแกรมกิจกรรมทางกายเพื่อเพิ่มความสูง และผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นใน 7 มิติ รวมถึงมีความเป็นอยู่ที่ดี (Well-being) โดยรวมดีขึ้น หลังเข้าร่วมโปรแกรมเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 6 เดือน

2. ผลลัพธ์เชิงบวกต่อคุณภาพชีวิต (7 มิติ)

ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ให้การตอบรับที่สอดคล้องไปในทิศทางบวกในทุกด้านที่วัดผล ซึ่งแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่มากกว่าแค่การเพิ่มความสูง

มิติคุณภาพชีวิต

ผลการศึกษาหลักจากผู้เข้าร่วม 

สุขภาพ
(Health)

สุขภาพโดยรวมดีขึ้น จากการออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสม ทำให้นอนหลับได้ง่าย สบายขึ้น และพึงพอใจในรูปร่าง ที่เห็นความสูงเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน 

การเงิน
(Finance)

เชื่อว่ารูปร่างที่สูงและบุคลิกภาพที่ดีขึ้น สามารถนำพาโอกาสในอนาคตที่สดใสและโอกาสในการมีรายได้ที่สูงขึ้นได้   

สังคม
(Society)

มีความสุขและมั่นใจมากขึ้น ในการเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม  

ความมั่นใจในตนเอง
(Self-confidence)

มีความมั่นใจมากขึ้นจากรูปร่างที่ดีขึ้น รู้สึกว่าชีวิตเติมเต็มและมีคุณค่า มากขึ้น รวมถึงมีความกล้าที่จะแสดงความคิด เห็นอย่างมั่นใจต่อหน้าผู้คน 

กิจกรรมยามว่าง
(Leisure activities)

รู้สึกสนุกและเพลิดเพลินกับกิจกรรมยามว่าง เช่น การเล่นกีฬามากขึ้น เพราะแข็งแรงและมีพลังงานมากขึ้น

ความสัมพันธ์ในครอบครัว
(Reletionship in family)

มีความพึงพอใจในความสัมพันธ์กับครอบครัว เนื่องจาก ได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่ จากครอบครัวในการเข้าร่วมโปรแกรม

ความสัมพันธ์กับเพื่อน
(Reletionship in friends)

ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับเพื่อนที่โรงเรียน รูปร่างที่ดีขึ้นทำให้ ได้รับความสนใจและผูกมิตรได้ง่ายขึ้น ที่สำคัญคือ ไม่เคยถูกกลั่นแกล้ง

3. ข้อสรุปที่นำไปใช้ได้จริง 

ผลการวิจัยชี้ชัดว่า โปรแกรมกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ไม่เพียงแต่เป็นแนวทางที่เป็นประโยชน์ในการเพิ่มความสูงเท่านั้น แต่ยังช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตและความพึงพอใจในชีวิตของผู้เข้าร่วมในทุกมิติ ซึ่งช่วยส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของผู้เข้าร่วมโปรแกรม 
Menu

02-055-6546

@Tallsters

สาขา : สามย่านมิตรทาวน์ / มาเชร์ ทองหล่อ / เมกา บางนา